Miesiąc to trochę mało czasu na osiągnięcie rewolucyjnych zmian... Planujesz ćwiczyć w domu, na siłowni...? Jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy na karnet to polecałabym zacząć uprawiać jakieś ćwiczenia aerobowe, nie wymagające zakupu specjalnego sprzętu. Zacznij biegać albo jeździć na rolkach, staraj się stopniowo zwiększać dystans – zbyt [...]
[...] pewne były - trochę szybciej się męczyłam i bardzo szybko po wysiłku bolały mnie stawy. Męczyła mnie też bardzo sucha skóra - pomadka na stałym wyposażeniu, krem do rąk w domu, samochodzie, pracy, torebce ... Przeszkadzały mi też wolno gojące się rany. Zjadłam w sumie 10 opakowań Izoteku 20 mg, co w przeliczeniu na kilogram masy ciała dało [...]
tomek - na czym teraz jedziesz? coś z 17 aa? _________ odlicznie trwa - jeszcze 6 dni na izo _______ co do ust: oeparol pl jak gdzies na polu jestem w domu co chwile jak sie ucze czy coś to gruba warstwa nivea kremu tak tak, tego zwykłego za 3 zł tisane stosowałem średnio mi podchodził - szybko wysychał a co do "pedałowania" to sie [...]
[...] do czerwonosci a jak pomysle ze wszyscy na mnie patrza to jeszcze bardziej. Ale to nie jest do konca zwiazane z psycha bo czasem nawet jak nie ide do szkoly i siedze w domu to tak kolo poludnia czuje jak twarz jest cala goraca i czerwona. Oczywiscie emocje tez maja wplyw na to ale w mniejszym stopniu. Po odstawieniu izo wszytsko powinno [...]
[...] rozrachunku przyjełem 107,5 mg/kg. Więc brakuje tych 13 Mam nadzieje że organizm tego nei zauważy. Ogolnie to zwarzywszy, że teraz jest intensywny czas przygotowywania sie do maturki, to dam skórze totalnie odpocząć i nie bede sie golił na mokro do czwartku wieczór, dam jej tez odpocząć od blokera na ten czas. Siedze w domu i sie ucze
[...] czasie mocno wysuszal. Moze kilka razy uzylem Physigelu zeby nawilzyc twarz. Z ustami nie bylo zle a wrecz bylo dobrze. Balsam Tissane sprwadzil sie wysmienicie. Gdy bylem w domu gruba warstwa kremu nawilzajacego na usta i bylo git. Kuracje rozpoczalem chyba w styczniu a skonczylem sierpien albo wrzesien. Tak wiec cale lato mnie ominelo. Jakies [...]
[...] co mozesz miec to wieksze zniechecie byc moze spowodowane sennoscia lekkim przemeczeniem. Co do cwiczen to powiem tak. Chodzilem na treningi (tenis stolowy, siatkowka) i w domu tez troche cwiczylem i nie mialem zadnych problemow ze stawami, natomiast jak poszlem do roboty do ojca gdzie za******lam 10h i szczegolnie rece sa narazone to niestety [...]
[...] po tym wszytkim trzeba bedzie cekac kilka miechow aby rozpoczac izo, a to juz bedzie nasteone lato ....nie wiem co zrobic izo sprobowac czy morda pod laser, te izo juz lezy kilka miechow w domu nie otwarte i cały czas sie zastanawiałem...850eurasow za lasery w sumie albo kilkadziesiąt za izo... ps. jak ktos ma izo na sprzedaz niech da znac...
[...] zł za pomadkę? Przejdź się do Rossmanna czy do podobnego sklepu i zapłacisz połowę tego albo i mniej. Zresztą pomadka przydaje się tylko wtedy, kiedy się gdzieś wychodzi. W domu można stosować wszelkiego rodzaju balsamy, które często "pakowane" są do małych słoiczków a sprawdzają się równie dobrze. Idź do apteki i na pewno coś takiego [...]
[...] nie pamiętam ). Po pierwszym zabiegu nic mi się nie działo( z resztą jest gdzieś opisany) a po drugim to kapota stężenie kwasu było 20 % a siedziałem przez to 10 dni w domu. Skóra strasznie się ściąga,ciężko jest się śmiać, jeść itp.zabieg kosztował w Radomiu 150 zł. przewiduje ich zrobić jeszcze 3. Jest dobry ale myślę jeżeli chodzi o mój [...]
Sądzisz, ze wykonywanie poszczególnych ćwiczeń na siłowi tylko raz w tygodniu ma sens, taka osoba na siłowni będzie jak dla mnie wiecznie początkująca, jestem ciekaw czy znajdziemy kogoś tak trenującego, lepiej siłownia + raz w tygodniu w domu.
W sumie było tu jeszcze parę osób, którzy mieli zapał na trening w domu. Ale swoją drogą widzę, że dział ma teraz większe zainteresowanie, między innymi wnioskuję to po ilości dzienników z większą liczbą postów, osób których nicków w ogóle nie kojarzę. Nie chce mi się teraz przeglądać wszystkich, ale ćwiczy ktoś w którymś z tych dzienników [...]
[...] przerwie w dzienniku! Tak jak mówiłem, ciężki okres aktualnie... w szkole multum nauki, dodatkowo uczę się chemii i biologii, zapisałem się na prawko, i jeszcze remont w domu się zaczyna... Myślę, że wpiski będę dodawał takie zbiorowe co weekend, a ogarnę to wszystko dopiero jak zdam prawko. Trenować nie przestaję, dietę trzymam - nie jest [...]
[...] strasznie jestem i cieszę się że w ogóle udało mi się z Nią pójść :) Na następnym treningu zrobimy, czyli już niedługo ;-) W piątek złapał mnie jakiś kaszel... zostałem w domu, zrobiłem 50 zadań z chemii, a wieczorem byłem na 18nastce. Dziś od rana teoria na prawku, a później niespodzianka -> 1h jazdy %- ) Nie szło mi najgorzej jak na [...]
/SFD/Images/2016/4/3/35f9e70fa56a4dae84199f3b721d3fd2.png Wczorajsza wypiska. 2 posiłki w domu, kolejne dwa na imprezie, byłem na 70-ych urodzinach. Pobawiłem się, na jedzenie w ogóle nie było parcia, zresztą jak widać w wypisce ;-) /SFD/Images/2016/4/3/93661b53bcd44ee8931cc8374434dca3.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po [...]
Ja nie mam czasu zazwyczaj na czitowanie w tygodniu, bo w domu jestem koło 18, mam do zjedzenie 1000kcal i do zrobienia 20 innych rzeczy, więc nie mam czasu żeby myśleć jeszcze o cheacie %-) Weekend dla mnie najlepszą porą na cheata, a wychodzę z założenia, że jak go robić to wyłącznie w DT to zostaje mi Sobota ew. Piątek.
Okno zazwyczaj 8h max. czasami się nie wyrabiam więc jest 9h. Zazwyczaj jak jestem w szkole to zaczynam od 10:30, a gdy w domu/pracy to kolo 12 ;-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-05-03 09:19:55
[...] Dziś kolejny dzień wolnego i do tego DNT, więc u mnie to jest totalny brak aktywności... więc poszedłem chociaż na rower bo ile można siedzieć w domu. Skończyłem dziś książkę "Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego", mogę zdecydowania polecić. Na dniach zaczynam "Dietoterapia" i "Żywienie w niedoczynności tarczycy", [...]
/SFD/Images/2016/9/14/1bba919d166d434fa47e0ed67c7a9b96.png Wczorajsza wypiska. Wczoraj pechowy 13nasty - padły mi 2 routery w domu przez co nie miałem wieczorem internetu, żeby wrzucić wypiske %-) //Ronnie - oczywiście dostosuje się do powyższych wskazówek następnym razem ;-) /SFD/Images/2016/9/14/88b39d9721ac4f32a963b10639e1f060.png Przed [...]
I jeszcze jedno, czy w moim przypadku warto robić rampę jeśli chodzi o podciąganie? Mojxrekord to 10 powtórzeń bez obciążenia, sprawdziłem sie w domu na drążku w futrynie i udalo mi sie dojsc 5x 0kg 5x 5kg 5x8kg 4x10kg. Czy uwazasz ze ta rampa.moze.dac rezultaty, czy zmienic, jesli zmienic to na co? Zmieniony przez - Trittico w dniu 2020-03-12 [...]
Izotek cz 3
